Alpträume können mit Klarträumen an Schrecken verlieren. DILD-Techniken basieren auf der Grundlage, dass der Träumende während eines Traums erkennt, dass er träumt. Sie ist die am häufigsten festgestellte negative Erfahrung in Verbindung mit Klarträumen. Fritz Schwimbeck Lerne deine Gedanken zu kontrollieren, um deine Ziele zu erreichen, Hallo, ich wollte fragen ob luzides Träumen gefährlich ist, wenn man Autismus hat. Wenn man während der Schlafparalyse ganz ruhig und entspannt bleibt, kann man wieder zurück in einen Luziden Traum gleiten. In einem Luziden Traum ist man sich bewusst, dass man träumt. Bemühe dich, dass du sie auch richtig verstehst und forsche im Zweifelsfall weiter nach! Sie schützt uns vielmehr vor uns selbst. Welche Techniken die besten für dich sind, kannst du nur durch ausprobieren herausfinden. Nach etwa 4-6 Stunden Schlaf sind die Bedingungen also sehr gut. Die Schlafparalyse ist ein Gefühl der Bewegungsunfähigkeit. Die meisten Menschen bekommen von der Schlaflähmung nichts mit, da diese vor dem Aufwachen des Bewusstseins wieder verschwindet. Sobald ein Verkauf über über uns stattfindet, bezahlt Amazon oder Digistore24 eine Provision, wodurch wir diese Webseite finanzieren. Während der Schlafparalyse kann es zu unheimlichen Wahrnehmungen kommen. Unter luzidem Träumen, oder auch "Klarheitsträumen", versteht man das Träumen, während man sich im Traum darüber bewusst ist, dass das alles nur ein Traum ist und nicht die Realität. Unter anderem werden die Täuschungen öfter auftreten, also genau das Gegenteil von dem, was du bezwecken wolltest. Wenn du es schaffst, diesen Gedanken klar und deutlich oft genug in deinem Kopf zu manifestieren, bist du in einem luziden Traum auf der sicheren Seite. Weitere Ideen zu luzides träumen, lernen, klartraum. Häufige Erfahrungen sind hierbei Atemnot, laute Geräusche wie ein Knall oder lautes Brummen, Vibrationen im ganzen Körper, fremde Stimmen, Schattenwesen, Dämonen und viele mehr. Hab also keine Angst. Dabei kann man sich ja nicht bewegen und es sollen Halluzinationen auftreten und auch Phantom Geräusche geben. der Artikel entspricht auch ganz genau meinen Erfahrungen. Ohne diesen Effekt wäre man nicht in der Lage überhaupt Schlaf zu finden, da wir durch die im Traum ausgelösten Bewegungen ständig aufwachen würden. Du wirst dich genauso entspannen können, wie bei einem gewöhnlichen Traum. Wir sagen an dieser Stelle nicht, dass du unvorbereitet in einen Klartraum gehen sollst, sondern vielmehr, dass die meisten Ängste total unbegründet sind und nicht die Aufmerksamkeit verdienen die sie letzten Endes bekommen. Luzides träumen kann deine Leistungskraft für den nächsten Tag steigern. Vielen Dank fürs Lesen. Umso mehr du dich mit Schlafparalysen oder anderen Ängsten befasst, umso wahrscheinlicher ist es, dass sie tatsächlich eintreten. Wiederhole den Satz: “Es ist nur ein Traum” während du einen Klartraum hast. Dein Körper und Geist werden immer in die Realität zurückkehren. Daher auch die Angst, im Traum “gefangen” gehalten zu werden. Der erste Klartraum kann eine wundervolle und sehr interessante Erfahrung sein. Es ist nie ganz möglich, alle Nebenwirkungen auszuschalten. Dieses anscheinende “Erwachen” geschieht noch immer im Traum. Wer die Erfahrung der Schlafparalyse schon öfter gemacht hat, ist auf das kommende psychisch vorbereitet und hat folglich auch weniger Angst vor diesem Zustand. Das beklemmende Gefühl sich nicht bewegen zu können, gehört manchmal ebenfalls zu den unangenehmen Erfahrungen des luziden Träumens. Gib einen starken Bewegungsimpuls durch den ganzen Körper, ähnlich der Bewegung, wie wenn man von einem Defibrillator reanimiert wird. Ich nehme die schlafparalysen oft als Chance für einen weiteren klartraum an, aber wenn es zu unangenehm wird, hole ich mich da selbst raus in dem ich meine Augen schnell von lins mach rechts bewege (dann wird man schnell wach) HopplaFrage 13.05.2020, 01:46. Sie haben geträumt wie sie aufwachen. In diesem Artikel werden wir auf die gängigsten Gefahren eingehen, die bewusstes Träumen mit sich bringt. Hier erfährst Du alles. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Was passiert, wenn du permanent an deine Ängste und unangenehmsten Erfahrungen denkst? Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Medien. Die Schlafparalyse oder auch Schlaflähmung ist, so wie der Name bereits sagt, ein Zustand der Unbeweglichkeit während des Schlafens, den man bewusst erlebt. Luzides Träumen wird auch als „Klarträumen“ bezeichnet. Wir flüchten aus der Realität, da uns etwas an ihr stört. Ebenso bezeichnet präluzid oft auch einen Traum, in welchem zwar der Traumzustand erkannt wird, der Träumer ansonsten aber unreflektiert bleibt und weiterhin so agiert, als würde er nicht träumen. Die Antwort ist dieselbe: Luzides Träumen ist eine sichere Praktik. Du möchtest Luzides Träumen schnell und einfach erlernen? Leute berichten, wie sie aufgewacht sind und noch immer geträumt haben. Um den unangenehmen Zustand der Schlafparalyse zu beenden, kann man folgende Techniken ausprobieren. Es ist allerdings wichtig, alles. Irgendwann fiel ich aus dem Bett, aber mit Absicht, so, als wenn ich mich aus dem Bett rolle und lag für einen Moment auf dem Fußboden neben dem Bett. Frank Havera LLC Schlaf. Mit deiner Angst kannst du … Gebe dich dem Traum hin und versuch ihn zu genießen. Aber wie gesagt: . Außerdem steigt die Wahrscheinlichkeit, direkt in einen Traum einzusteigen (Sleep-Onset REM). Der luzide Traum wird oft als Synonym von Klartraum verwendet, deshalb wird er hier nicht als eigener Typ aufgeführt. Vielen Dank fürs Lesen. Mit diesem Komplettpaket bekommst Du automatisch luzide Träume. Davor soll uns die Schlafparalyse bewahren. Der Zustand einer bewusst herbeigeführten Schlafparalyse kann durch verschiedene Techniken angelernt werden. Man kann natürlich auch direkt abends WI… Hier ist ein klickbares Inhaltsverzeichnis, um durch diesen Artikel zu navigieren: Wir gehen nur auf die weitverbreiteten Gefahren ein, da es von der Person, deren Unterbewusstsein und vielen weiteren Faktoren abhängt, welchen Gefahren sie sich beim Klarträumen aussetzt. Das ist natürlich nicht wahr und niemals passiert. Mindmonia nutzt deine E-Mail, um dich über relevante Inhalte zu kontaktieren. Dieses Gefühl kann durchaus beängstigend sein, weshalb die geschilderten Erfahrungen auch meist negativer Natur sind. Um mit diesen Eindrücken zurecht zu kommen, sollte man sich als erstes bewusst machen, dass keines dieser Phänomene uns tatsächlich etwas antun kann. Dieser wird dir jegliche Zweifel und Fragen beantworten können. Die Schlafparalyse (kurz SP für das englische Sleep Paralysis) ist eine natürliche Lähmung des Körpers während des Schlafes. Woher können die Leute eigentlich berichten, dass sie einer Schlafparalyse ausgesetzt waren? Du kannst dich dem Klarträumen ruhig täglich widmen, allerdings solltest du es gerade im Anfangsstadium sachte angehen. Wenn du Angst vor dem Realitätsverlust hast, speichert unser Verstand eine Art negative Verbindung zu diesem Element. Sie haben weder Angst in der Traumwelt gefangen zu bleiben, noch die Realität mit der Traumwelt zu verwechseln. Keine, der oben genannten kann dir in irgendeiner Weise Schaden zufügen. Wenn man es aber noch nie getan hat, ist es unerlässlich sie zu üben. Ich habe aber gelesen das bei der Wake Induced Lucid Dream (WILD) Technik oft Schlafparalysen auftreten können. Sowas kommt sehr selten vor, aber Sicherheit geht vor. Sie ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers und kommt in jeder REM Phase, also der Traumphase vor. Aber all diese Dinge können zu einer Sucht führen, warum hat man vor ihnen keine Angst? Ein Traum, in welchem sich der Träumende fragt, ob es ein Traum sein könnte, aber zu keinem eindeutig positiven Ergebnis gelangt, wird als präluzid (von "prä" = "vor" und "luzid") bezeichnet. Dennoch wird der luzide Traum teilweise vom Klartraum unterschieden (vgl. DILD steht für Dream-Initiated Lucid Dream und bedeutet übersetzt „trauminduzierter Klartraum“. Der einfachste Weg, allen Problemen aus dem Weg zu gehen, ist also eine gründliche Vorbereitung. Dass man nach einem luziden Traum erschöpft aufwacht, entspricht allerdings nicht der Wahrheit. Mach dir bewusst, was auf dich zukommt. Darin enthalten sind ein E-Book, eine Hypnose & Meditation zum Anhören und mehrere Videoanleitungen, die du ganz einfach downloaden kannst. Der Träumende kann während des Wachzustands regelmäßig kleine Übungen durchführen, die ihm helfen, in … Gängige Hilfsmittel hierfür sind Videospiele, Zigaretten oder Alkohol. Sobald wir einen luziden Traum haben, aktiviert unser Körper einen natürlichen Schutzmechanismus und paralysiert uns, um uns von eventuellen Verletzungen abzuhalten. Sie haben weder Angst in der Traumwelt gefangen zu bleiben, noch die Realität mit der Traumwelt zu verwechseln. Wir sind Teilnehmer des Amazon und Digistore Partnerprogramms, worüber wir verschiedene Produkte und Bücher bewerben. Genau wie jeder Traum, kann auch ein Klartraum zu einem Alptraum werden. Da luzide Träume auch eine „Flucht“ in eine andere Welt darstellen, kann auch das Klarträumen bis zu einem gewissen Maß abhängig machen. Diesen negativen Effekt wirst du beim Klarträumen sogar stärker merken als sonst, da hier viel von deiner mentalen Kraft abhängt. Jedes Mal, wenn wir abschalten und uns der Realität entziehen wollen, besteht ein gewisses Risiko, dass wir davon abhängig werden. Hierbei wechseln sich die Tiefschlaf-Phase und die REM-Phase ab. Gebe dich dem Traum hin und versuch ihn zu genießen. Dabei tauchen wir in eine andere Welt ein, die uns von allem ablenken soll. Genau dies zeigte auch ein Experiment mit Katzen, bei denen der zuständige Teil im Gehirn betäubt wurde und somit der Katzenkörper keine Schlafstarre mehr hatte. Aug 2013, 14:30 Uhr. Da diese Technik die Königsklasse des luziden Träumens ist, ist sie für Anfänger eher ungeeignet. Da bin ich auf einige Techniken gestoßen. oder unzureichendem Bewusstsein für die Gefahren. Da es sich nicht um Tagträume sondern um Träume im Schlaf handelt, nimmt man eine völlig eigenständige Realität mit allen Sinnen wahr. 71691679 © andreiuc88 Dafür muss das Bewusstsein vom Körper erneut abgekoppelt werden. Dieses Gefühl kann durchaus beängstigend sein, weshalb die geschilderten Erfahrungen auch meist negativer Natur sind. Es ist wirklich wichtig, dir selbst die Angst vor dem lucid dreaming zu nehmen. mehr anzeigen, Bewege deine Augen so schnell es geht von links nach rechts. Paul Tholey, Psychologe und der bedeutendste deutsche Klartraumforscher, formulierte dies folgendermaßen: „Klarträume sind solche Träume, in denen man völlige Klarheit darüber besitzt, daß man träumt und nach eigenem Entschluß handeln kann.“ Bei dieser Definition stützte sich Tholey auf die Philosophin Celia Green und den Psychol… Wie du sehen kannst, sind all diese “Gefahren” nicht wirklich gefährlich. Hab also keine Angst. Oftmals redest du dir ein, dass andere Dinge, Du hast lästige Angewohnheiten, die du unbedingt einstellen willst? Versuche deinen kleinen Finger langsam zu bewegen oder schnell zu blinzeln. Seit dem ich luzid träumen kann habe ich tatsächlich öfter mal schlafparalysen. Träume, und somit auch luzides Träumen, tritt hierbei vor allem in der REM-Schlafphase auf. Klarträume können neben dem schönen Erlebnis auch ein sehr mächtiges Hilfsmittel sein, um deine Ängste zu besiegen. So ist das auch beim Klarträumen. Schlafparalyse. PS: Falls du keine Bestätigungs-E-Mail siehst, überprüfe bitte deinen Spam Ordner. Die Wahrscheinlichkeit ist zwar sehr gering, aber es könnte dennoch passieren, dass du in der Realität glaubst, du träumst. Theoretisch kann man auch ohne diese Techniken klarträumen. Ich möchte kein Risiko eingehen, aber ist meine Angst begründet? Akzeptiere einfach, dass du dich in einem Traum befindest, und versuche nicht gegen dein. Es ist allerdings wichtig, alles in Maßen zu genießen. Kapitel 2.4.1 „luzid und klar“, S. 13 ff. Akzeptiere einfach, dass du dich in einem Traum befindest, und versuche nicht gegen dein Unterbewusstsein anzukämpfen. Wer die Erfahrung der Schlafparalyse schon öfter gemacht hat, ist auf das kommende psychisch vorbereitet und hat folglich auch weniger Angst vor diesem Zustand. Wir lehren kostenlos Mindfulness und verwenden wissenschaftliche Studien für unsere Artikel. Vielleicht hast du das auch schon einmal eher zufällig erlebt. Richtig, sie sind ständig präsent. Wenn ein wildes Tier im Traum vor dir steht, gib dich dem Tier hin, lass es dich angreifen und siehe zu, was passieren wird. Das wird nie passieren. Es ist möglich, dass in diesem Zustand noch vereinzelte Traumbilder auftreten, welche allerdings bereits als Realität wahrgenommen werden. ” während du einen Klartraum hast. Die meisten Missgeschicke geschehen aufgrund von mangelhafter Vorbereitung oder unzureichendem Bewusstsein für die Gefahren. Wir verwenden Cookies, um dir bestmögliche Funktionalität zu bieten. So, wie bei der Schlafparalyse. Wenn du nämlich mit aller Gewalt versuchst, zurück in die Realität zu gelangen, also aufzuwachen, kann das negative Auswirkungen haben. In diesem Artikel zeigen dir die potenziellen Gefahren und Risiken von luziden Träumen auf. So ist es wahrscheinlicher, dass dich die Lähmung loslassen wird, und du schneller in deinen Traum eintauchen kannst. ). Erinnere dich stets daran, dass auch wenn du Demonen siehst, Schlafparalysen eine natürliche Reaktion deines Körpers sind. Kürzlich hab ich herausgefunden, das Schlafparalyse und luzides Träumen eigentlich so ziemlich das gleiche ist, weil so gesehen schläft man dann, aber weiß halt das alles nicht echt ist. Schlaflähmung oder Schlafparalyse. Wenn Leute von einem ruhigen Schlaf sprechen, meinen sie in den wenigsten Fällen einen Klartraum. Forum: Allgemein. Dazu kommt es ja auch noch dazu das dunkle schwarze Schatten … Dämonen in deinem Bett – Willkommen im lebendigsten aller Albträume, der Schlafparalyse. Du erholst dich also vollkommen normal und merkst körperlich nicht, dass du gestern Nacht einen Klartraum hattest. Wer dies schon einmal erlebt hat, kann auf eine zweite Erfahrung dieser Art gerne verzichten. Solltest du dich in der Situation wiederfinden, in der du die Schlafparalyse aktiv merkst: Entspann dich, auch wenn es vielleicht anfangs gegen den Instinkt spricht. Mach dir bewusst, was auf dich zukommt. Es ist wahrscheinlicher, dass dieses Element uns in den Klarträumen letztendlich auch heim sucht. Impressum | Datenschutz, 49121118 © Photobank Die Furcht verstärkt nämlich den Effekt der Schlafstarre noch mehr. Luzides Träumen und Schlafparalyse nach WILD. WILD (Luzides Träumes aus dem Wachzustand) ist eine Technik, bei der man den Einschlafprozess des Körpers aktiv miterlebt und direkt mit wachem Bewusstsein in den Traum einsteigt. Wenn du in die instinktive Richtung gehst, wird es nur noch schlimmer. Die Schlafparalyse ist eine nahezu vollständige Bewegungsunfähigkeit die während des Schlafs auftritt und sie dient als natürliche Körperreaktion dazu, dass geträumte Erlebnisse nicht in tatsächlichen Bewegungen umgesetzt werden. . Merke dir einfach: Du kannst nicht im Traum gefangen bleiben. Aber wie gesagt: Die Schlafparalyse ist absolut keine Gefahr. – Ein luzider Traum (auch Klartraum genannt) ist ein Traum, in welchem der Träumende sich über seinen Traumzustand bewusst ist. 2 Beiträge • Seite 1 von 1. Die Antwort ist dieselbe: Die meisten Missgeschicke geschehen aufgrund von. Diese Fähigkeit kannst Du mit den Techniken aus dem "Luzide Träume Autopilot Paket" lernen. Es kann durchaus vorkommen, gerade in REM-Phasen, dass du in einem luziden Traum ins Bewusstsein zurückkehrst und merkst, dass dein Körper paralysiert ist. Außerdem solltest du dir bewusst machen, dass die Realität viel gefährlicher ist als die Traumwelt. Vorwissen. Ich finde die Idee mit dem Traumtagebuch gut. Es besteht absolut keine Gefahr, in einem luziden Traum stecken zu bleiben. Spätestens nachdem das Tier dich gebissen hat, solltest du realisiert haben, dass du träumst. 84212526 © daffodilred Ein Klartraum, auch luzider Traum (über englisch lucid dream von lateinisch lux, lūcis „Licht“), ist ein Traum, in dem der Träumer sich dessen bewusst ist, dass er träumt. Sobald du dich in einem solchen negativen Traum befindest, kannst du dich deiner Angst einfach stellen und schauen was passiert. Der einfachste Weg, allen Problemen aus dem Weg zu gehen, ist also eine gründliche Vorbereitung. Ein Großteil der Leute, die regelmäßige Wachträume haben, berichten und bestätigen das. Der erste Klartraum kann eine wundervolle und sehr interessante Erfahrung sein. Die Leute die das berichten, haben den Traum nämlich niemals verlassen. Da alle Träume in der REM-Schlafphase geschehen, sind dein Körper und Geist vollkommen in der Lage abzuschalten und die Energie zu regenerieren die sie benötigen. Das Gleiche gilt für das Aufwachen während der Schlafparalyse. Dafür muss das Bewusstsein vom Körper erneut abgekoppelt werden. 49961196 © okalinichenko 1621 Central Avenue Neben der Schlafparalyse gibt es noch eine weitere anscheinende Gefahr, der du dich beim luziden Träumen aussetzt. Melde dich zu unserem kostenlosen Newsletter an, um mehr zum Thema Mindfulness zu lernen. Die Schlafstarre, auch Schlaflähmung, Schlafparalyse oder Körperstarre, ist ein Zustand, während dessen alle äußeren Muskeln des Körpers (mit Ausnahme der Atem- und Augenmuskulatur) bewegungsunfähig sind, und der normalerweise während der REM-Schlafphasen auftritt, wo für gewöhnlich die intensivsten Träume erlebt werden. Gefahr 4: Die Traumwelt mit der Realität vertauschen, Gefahr 5: Nach dem Träumen müde aufwachen, Tipps und Tricks wie du sicher klarträumen kannst, Das Wurzelchakra (Muladhara) +5 Tipps wie du es öffnest, Entwickle eine tägliche Meditations-Routine in 3 Schritten, Wie du dein Unterbewusstsein zu deinem Vorteil nutzen kannst. Du erlebst unglaublich spannende Dinge und das alles, während du noch schläfst. Da wir nun von allen potenziellen Gefahren des luziden Träumens gesprochen haben, wollen wir dir abschließend noch einige Tipps und Tricks mit auf den Weg geben, wie du ohne negative Nebenwirkungen klarträumen kannst. Luzid werden. Gehe in dein Posteingang, öffne die E-Mail von Mindmonia und klicke auf den Link. an, um mehr zum Thema Mindfulness zu lernen. LG Lucy. Das bedeutet aber nicht, dass du dich nicht ausreichend auf das Luzide Träumen vorbereiten solltest. Sie kommen in der Nacht. Es ist im Grunde genommen egal, ob du das Klarträumen bewusst einige Male probiert hast, oder es total unfreiwillig geschehen ist. Der russische Klartraumforscher Michael Raduga, ist der Ansicht, dass viele Berichte von außerirdischen Entführungen durch diesen Zustand zustande gekommen sind. Dein Datenschutz ist uns wichtig! Von der Schlafparalyse zurück in den Traum. Wenn du allerdings genug Erfahrung mit Klarträumen hast, kannst du dir selbst die Furcht vor einem solchen Alptraum nehmen. Sobald wir einen luziden Traum haben, aktiviert unser Körper einen natürlichen Schutzmechanismus und paralysiert uns, um uns von eventuellen Verletzungen abzuhalten. Kommentar document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "aadc93077f4d0509a8593ec475a3bf1c" );document.getElementById("d840265579").setAttribute( "id", "comment" ); Das Wurzelchakra ist das erste der 7 Chakren. Bitte checke jetzt dein E-Mail Posteingang, um deine E-Mail Adresse zu bestätigen. So versuchen Menschen ihre Probleme zu verdrängen. Was passiert, wenn du permanent an deine Ängste und unangenehmsten Erfahrungen denkst? Weitere Informationen in unserer Datenschutzerklärung. Dabei hat die Schlafparalyse absolut nichts mit Geistern oder Dämonen zu tun. Lass es dir von einem Psychologen versichern, dass du risikofrei klarträumen kannst. Beim luziden Träumen oder einem Klartraum kann die Person einen Traum selbst steuern. Wenn du beim Träumen bei vollem Bewusstsein bist, wiederhole einfach mehrmals den folgenden Satz: „Das ist nicht die Realität, ich träume gerade“. Ganz egal wie real er sich anfühlt. Das Ziel ist es, bewusst einzuschlafen und direkt in einen Klartraum überzugehen. 1 bis 2 mal im Monat, manche Tage sogar hintereinander . Bei einem Luziden Traum oder Klartraum handelt es sich um Träume, bei denen der Träumende weiß, dass er träumt. Im Angebot für 49,70 € statt 98 € 30 Tage Geld zurück Garantie! Ein Großteil der Leute, die regelmäßige Wachträume haben, berichten und bestätigen das. Mit genug Übung und Praxis kannst du sogar einen Alptraum zu einem schönen Traum umwandeln. Du möchtest mehr erfahren, was das "Luzide Träume Autopilot Paket" genau ist, was enthalten ist und was Du Dir erwarten kannst? Unter luzides Träumen (oder auch Klarträumen genannt) versteht man, dass man in der Lage ist seine eigenen Träume bewusst wahrzunehmen. Das Einzige was passieren kann ist, dass du einen Alptraum bei vollem Bewusstsein durchleben wirst. Ich bin gerade dabei zu lernen wie man Luzid träumt. 52270081 © okalinichenko Diesen negativen Effekt wirst du beim Klarträumen sogar stärker merken als sonst, da hier viel von deiner mentalen Kraft abhängt. Die auf DILD basierenden Methoden zum Erleben von Klarträumen gelten als einfach und sehr erfolgsversprechend. Wir sind leider nicht in der Lage, medizinischen Rat zu geben. So ist das auch beim Klarträumen. Die Schlafparalyse entsteht durch einen Mechanismus im Gehirn, der Weitergabe der Bewegungssignale von unserem Gehirn an unsere Muskeln verhindert. Ich würde dich deshalb unbedingt bitten, mit einem Arzt zu sprechen. Dann haben wir genau das richtige für dich. Sofern du an einer psychischen oder seelischen Krankheit leidest, solltest du in jedem Fall einen professionellen Psychologen besuchen, ehe du mit dem Klarträumen beginnst. Das war’s! Wie du mit Sicherheit weißt, können wir in einem Klartraum mit unserem Kopf zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein hin und her springen. Sie wird dir in keinster Weise Schaden zufügen. Wenn man während der Schlafparalyse ganz ruhig und entspannt bleibt, kann man wieder zurück in einen Luziden Traum gleiten.

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